「男のヨガ」が今熱い!男性向けヨガとその効果とは!?

 

今、ヨガ男子が続々と増えているのを知っていますか?

そこで男性向けヨガと、男性だからこそ実感できる効果をご紹介していきます!

 

 

「 ヨガ男子」が急増中!


 

ヨガが男性に人気の秘訣。そこにはこんな理由がありました。

 

■体幹と柔軟性が増し、キレイな筋肉を実現できる

⇒ 見た目が魅力的に。

 

■深い呼吸によって、落ち着きと心の余裕を手に入れられる

⇒ 雰囲気が魅力的に。

 

■マインドがクリアになり、ビジネスにも活きてくる

⇒ 経済的に魅力的に。

 

また、トップアスリート達がヨガを積極的に取り入れていることも、世間の「ヨガ男子」のイメージをグッと良い方向に変えました。

それまでヨガに対して抱かれがちだった

 

「スピリチュアル」

「フェミニン」

 

といった印象から

 

「トレーニングのアフターケア

「身体の不調解消方法

集中力アップのためのツール」

 

という側面にフォーカスされたことで、日常的な気軽さが広まり、ヨガへのハードルは一気に下がりました。

 

 

男性がヨガをするときに気をつけるべきこと


 

 

男性は女性と比べて一般的に筋肉量が多く、凝り固まりやすい傾向があります。

そのため、ヨガを始めたてのときは、ポーズの完成度を気にしすぎるがあまり、無理をしないことが大切!

自分にとって心地よいポイントを意識しながら、より時間をかけて、ゆっくりヨガに慣れていくことが重要です。

 

 

女性に囲まれてレッスンを受けるのが恥ずかしいなら


 

 

 「ヨガには興味があるけど、女性ばかりのイメージで参加しづらい」

 

「どう思われるか恥ずかしい」

 

「いきなりスタジオでレッスンを受けるのはハードルが高い」

 

そんな方にオススメの方法がこちら。

 

■プライベートレッスン

ヨガスタジオによってはマンツーマンで行えるレッスンが用意されています。自分のペースに合わせてインストラクターが丁寧に指導してくれる上、人目が気にならないのがポイント。

 

■出張レッスン

自宅などにヨガを教えに来てくれるレッスン。「落ち着いた環境でレッスンをしたい」という人にぴったり。「慣れるまでの期間限定で出張レッスン」というのもアリです。

 

■公民館や市民/区民センターなどのヨガ教室

「最初は気軽に参加したい」という「とりあえず派」にオススメ。幅広い年齢層の人が参加することが多いので、「自分だけ浮いてしまうかも・・・」という心配も減ることでしょう。

 

周囲を気にしながらレッスンを行っても、集中したヨガはできません。ぜひ、自分の気分に合った環境でヨガを実践してみてください。

 

 

性別を問わないのもヨガの魅力


 

 

いかがでしたか?お昼休みにヨガを取り入れている会社など、昨今ヨガの入り口はますます広がってきています。

どんな人にも効果を発揮するのがヨガの魅力。

「とりあえずやってみよう」

が誰にとっても可能になることで、ヨガ人口は今後もきっと増えていくことでしょう。

 

Instructor

  1. 荻野恵理
  2. 高野真利
  3. maaya